Sådan fortæller du din partner, hvad du vil i sengen, fordi du fortjener at nyde dig selv også

Rachel Bellinsky

Sådan fortæller du din partner, hvad du vil i sengen, fordi du fortjener at nyde dig selv også

Af Anjali Sareen Nowakowski 20. jul. 2017

At have nøjagtigt hvad du vil i sengen er temmelig godt.

Når det er sagt, er lejlighedsvis lejlighedsvis i et langvarigt engageret forhold sex, undertiden ikke, og det kan være svært at bede om, hvad du vil i sengen.

Min mand og jeg blev gift kun otte uger efter vores første date, men hastigheden gjorde ikke noget for vores sexliv: Vi var perfekte sammen i sengen med det samme. Vi kunne godt lide de samme ting, vi havde masser af kemi, og ingen af ​​os var nogensinde bange for at bede om mere af, hvad vi ønsker.



Jeg var temmelig heldig med ham, men jeg ved, at det ikke altid er så let at tale åbent om, hvad du vil have seksuelt.

Hvis du spekulerer på nøjagtigt, hvordan du fortæller din partner, hvad du vil have i sengen, skal du ikke bekymre dig: Jeg talte med nogle eksperter for tip.

Dr. Martha Tara Lee, en klinisk sexolog (DHS, MA, BA) og grundlægger af Eros Coaching, siger, at det ikke er usædvanligt for kvinder at føle, at de muligvis ikke får alt, hvad de har brug for, ud af deres sexliv. Mænd, siger hun, har en tendens til at fokusere på de vigtigste erogene zoner på bekostning af resten af ​​kroppen, fordi det er det, de synes, de skal gøre fra samfundet, popkulturen, porno ... you name it.

Dr. Lee siger, uanset hvad der er årsagen til din utilfredshed i soveværelset, det er altid OK at bede om, hvad du vil: 'Du er du, og du er nødt til at passe på du- hvad du har brug for, ønsker, ønsker når det kommer til sex. Bliv ikke skyld, skam ikke, bare pas på dig, din soveværelsesgudinde! '

Her er nogle måder, du bedre kan spørge, hvad du vil have seksuelt:

1. Ved først, hvad du kan lide

Stefani Threadgill, en sexterapeut og sexolog, siger, at hvis du vil kommunikere dine behov, skal du vide, hvad de er først. 'For at kommunikere, hvad du vil i sengen, skal du vide, hvad du vil, og hvad du kan lide,' siger hun.

Ifølge Threadgill betyder det at tilbringe tid sammen med dig selv sammen med den tid, du tilbringer med din partner: 'Gennem solospil eller partnerspil (ideelt begge dele), udforske din krop og hvad der føles godt.'

Og hun siger, selvom du ikke har været med på dette i fortiden, kan det være et godt tidspunkt at starte: 'For kvinder, der undgår / undgår soloseks, skal du vide, at kvinder rapporterer mere magtfulde orgasmer fra onani end partner sex. Hvis du ved, hvordan du skal glæde dig selv, kan du lære din partner, hvordan du skal behage dig. '

2. Sørg for, at du opretter forbindelse uden for soveværelset

Når et par ikke forbinder godt uden for soveværelset, er det svært for sexen at flyde godt. Hvad der foregår uden for soveværelset betyder lige så meget, hvis ikke mere, end hvad der foregår inde i det.

Hvis du forbereder dig på at bede din partner om, hvad du vil, og du vil sikre dig, at de er modtagelige, skal du bruge lidt tid på at sikre, at du virkelig er forbundet som et par bortset fra sex. Dette kan betyde at gå på forsætlige datoer, gøre gode ting for dem eller endda bare afsætte mere tid til at tale og være jer sammen.

At oprette forbindelse på et følelsesmæssigt niveau er det første skridt for at sikre dig, at du er på et godt sted at begynde at tale mere om, hvad du ønsker i soveværelset.

3. Vær opmuntrende

Giphy

Inden du beder om, hvad du vil, skal du starte med at være opmuntrende til det, din partner allerede gør.

At fortælle din partner, at du vil have noget mere seksuelt, er en vanskelig situation, fordi du vil være sikker på, at du ikke kritiserer dem eller skader deres følelser i processen. Den bedste måde at gøre dette på er at starte med nogle komplimenter og derefter føre dem i retning af det, du ønsker.

Dr. Lee siger, at du kan bruge enkle sætninger som 'Ja, det er sååå tæt på det, jeg elsker!' At være opmuntrende på forhånd gør din partner mere åben for at høre om, hvad du vil ned ad vejen.

4. Spørg med specificitet

At spørge med specificitet er en fantastisk måde at sikre, at du virkelig kommunikerer med din partner om, hvad der vil gøre dig lykkelig, i stedet for en mere generel, amorf idé om, hvad du måske ønsker.

For eksempel, i stedet for at sige, 'Kan du være blødere med mig?' du kan sige, 'Jeg kan virkelig godt lide det, når du stryger mine ben langsomt.' Eller omvendt, i stedet for at sige: 'Jeg kan godt lide det ru', kan du sige: 'Det tænder mig, når du undertiden trækker mit hår.'

Dr. Lee siger, at du også bare kan minde din partner, hvad du kan lide med en erklæring som: 'Du ved, at jeg virkelig kan lide, når det er langsomt og sensuelt.'

Hun siger endda, at du kan gå så langt som at kvantificere, hvad du vil, for at sikre dig, at din partner ved nøjagtigt, hvad du leder efter, ved hjælp af tal og skalaer, hvis du skal: 'Hej he he, he ... det gør mig ondt, når gør du det. Hvad med at reducere din hastighed 50 procent? '

5. Skriv det ned

Giphy

Hvis du føler dig en smule genert med at begynde med direkte kommunikation, kan du prøve at efterlade din partner en sexet kærlighedsnotat et sted, de er sikre på at finde det, eller du kan sende dem en rase tekst midt på dagen.

Selvom min mand og jeg er temmelig åbne om vores sexliv, sender vi gerne rigtig sexede tekster, når vi er væk fra hinanden. Dette giver os ikke kun noget at se frem til at prøve i sengen, det giver os også en chance for at kommunikere på en anden måde end bare at tale.

Threadgill siger, at dette fungerer for mange kvinder, fordi det er mindre nervepirrende: 'Sekstring er mindre skræmmende for nogle kvinder, så det kan være et værktøj til at kommunikere, hvad du vil ved at dele det, du vil prøve med din partner - en tur -på en fantasi eller en tidligere oplevelse med ham, som du vil have igen. '

At huske en tidligere oplevelse kan være fantastisk, siger Threadgill, fordi det appellerer til din partners ego.

Når det er sagt, hvis du føler dig virkelig genert, kan du sende din partner en sexet video med en note, der siger: 'Jeg vil meget gerne prøve dette med dig.'

6. Vis og fortæl

Dr. Lee siger, at det at vise din partner i stedet for direkte at fortælle dem, er en anden god måde at bede om, hvad du vil i sengen. Det vil ikke kun være et sexet øjeblik for jer to, men det kan også hjælpe din partner til bedre at forstå, hvad du leder efter.

Hun siger, at du kan sige noget i retning af, 'Hvad med hvis jeg prøver at vise dig nøjagtigt, hvad jeg kan lide ved dig, og du gør det tilbage på mig?'

Forbeholdet her er selvfølgelig, at du faktisk skal være i stand til at vise din partner, hvad du vil, men det skal være rigtig sjovt at gøre det. Til inspiration, siger Threadgill, kan du læse erotik eller romantikromaner eller se en sexet film.

Dette kan også fungere, hvis du vil åbne en dialog om forskellige seksuelle handlinger i soveværelset, men du er ikke rigtig sikker på, hvor du skal begynde. Normalt vil din partner være begejstret over at få dig til at gøre noget sexet på dem som en del af dig, der taler om, hvad du vil!

7. Belønning og give tilbage

Giphy

Når du har åbnet en smule og været i stand til at komme over til din partner nogle ting, du måske kan lide, hvad enten det var verbalt eller andet, skal du sørge for at fortsætte med at være åbent belønning for deres støtte og lytte. Og sørg for at give afkald.

de skøre ting jeg gør for kærlighed

Dr. Lee siger, at du kan bruge enkle udsagn som 'Du er så god til at glæde mig!'

Du kan også bruge støj til at komme over det, du virkelig kan lide. ”En kvinde, der stønner og i ekstase, er den verbale feedback [din partner] har brug for at vide, at de er på rette vej,” siger hun. Lyde som 'mmm' og 'yeahhh' kan udføre vidundere med at sikre, at din partner ved, at de klarer sig godt.

Belønning mundtligt er fantastisk, men du kan også benytte lejligheden til at vise din partner, hvor meget du satte pris på, at de hørte dig ved at gøre noget godtfor dem i seng.

Hvis du ikke er helt opfyldt i dit sexliv lige nu, er det OK at åbne en samtale om, hvad du vil, siger Dr. Lee, men husk at være tålmodig.

”Mænd kan være opgaveorienterede inde og ude i soveværelset - gå fra punkt A til B på kortest tid (dvs. fra erektion til ejakulation),” siger hun. 'Ha nogle medfølelse med den manglende seksuelle evner, som din partner måtte have.'

Det er heller ikke en fortabt sag, fortsætter hun: 'Mennesker er lærbare, og de er også nødt til at have partnere, der er tålmodige, er villige til at forklare eller vise vejen (ikke-verbalt), hvor det er nødvendigt. Lad ikke bare afvise nogen for dårlig første gangs sex. '

Og husk, at du altid kan få hjælp, når det er nødvendigt: 'Hvis alt andet mislykkes, så send dem til en sexolog som mig for noget Skype-coaching,' siger Dr. Lee.