Sådan kommer du over nogen, du stadig er forelsket i, fordi det ærligt er så hårdt

Guille Faingold / Stocksy

Sådan kommer du over nogen, du stadig er forelsket i, fordi det ærligt er så hårdt

Af Brittney Morgan 29. maj 2018

Dating er en af ​​disse 'ingen risiko, ingen belønning' ting - hvis du ikke nogensinde sætter dit hjerte på linjen, er dine odds for at finde lykke og blive forelsket temmelig slanke. Men desværre betyder det, at du nogle gange får dit hjerte brudt, og en af ​​de sværeste ting, du nogensinde bliver nødt til at finde ud af, er, hvordan man kommer over nogen, du stadig er forelsket i.

Jeg er stadig dybt inde i at komme over min sidste sammenbrud, og jeg vil være ærlig: Selv når tiden begynder at helbrede dit ødelagte hjerte, suger det stadig. Min partner havde lovet mig en fremtid sammen. Jeg troede, at jeg endelig havde fundet min person - og så en dag var det hele bare væk. Men den værste del - den del, der stadig slår mig i tarmen nogle gange, når jeg bliver mindet om hende - var ikke, at fremtiden, jeg troede, at jeg ikke længere ville eksistere eller endda virkelig at hun var væk. Det vidste ikke, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elskede mig mere. Til sidst kom jeg der, men ugh, ikke noget forbereder dig til den følelse.

Hvis du er i en lignende situation lige nu, er her nogle ting, du kan gøre for at komme over et forhold, dit hjerte ikke er helt klar til at give slip på endnu.



Omfavn dine følelser, hvis du kan.

Shutterstock

Det første skridt i at komme over nogen er at ikke holde tilbage fra dine følelser - lad dig selv sørge over forholdet, vær trist, vær vred. Uanset hvad det er, du føler, lad dig selv føle det.

”Det antages, at hvis vi tillader os at føle uanset hvilke følelser det er, vi føler os fuldt ud i 17 sekunder, vil det skifte,” fortalte Dr. Martha Tara Lee, en klinisk sexolog (DHS, MA, BA) og grundlægger af Eros Coaching Elite Daily. 'Og smertefuldt som det er, er det bedre at føle sig fuldt ud som en del af processen med helbredelse i modsætning til at undertrykke, undertrykke og undgå følelse.'

Så meget som det kan skade, at føle, at smerter nogle gange kan være en positiv ting, fordi det giver dig mulighed for at komme igennem det.

'Smerter fortæller os, at vi er i live - vi kan blive med [det], omfavne det og arbejde igennem det et åndedrag ad gangen og en dag ad gangen,' sagde Dr. Lee.

Husk dig selv på, hvorfor du ikke skulle være sammen.

Ligegyldigt hvor meget kærlighed du har til denne person, der lige knækkede dit hjerte, er der sandsynligvis stadig mindst noget, de gjorde, eller noget ved dem, der gjorde ondt dig ud over, at de er væk. Du behøver ikke at overbevise dig selv om at hader dem - det er heller ikke rigtig sundt. Men at være i stand til at genkende ting om dem, der gjorde dem til ikke den bedste partner for dig, kan helt sikkert hjælpe dig med at heles.

'Når du kan formulere tabene, er det lettere at få et perspektiv ud over følelser, om hvad der er sket, og hvorfor sammenbruddet er i din bedste interesse,' fortalte forhold og etikettexpert April Masini til Elite Daily.

Dr. Gary Brown, Los Angeles-baseret licenseret psykoterapeut, fortalte Elite Daily, at du bør overveje at angive alle de grunde til, at en person ikke passer godt til dig.

pre date nerver

'Husk specifikke eksempler på ting, de sagde eller gjorde, eller ikke sagde eller ikke gjorde som en påmindelse,' sagde Dr. Brown.

Tal ikke om din sammenbrud bare for at tale om det.

Shutterstock

Nogle gange kan det være katartisk at tale om din sammenbrud - og dele alle de frustrerende, forfærdelige detaljer - og nogle gange gør det bare tingene sværere for dig.

'At tale det ud, b * klæbe og / eller klynke til ethvert lyttende øre kan få dig til at føle dig værre til tider, fordi den validering og støtte, du får, ikke virkelig hjælper dig med at give mening om tingene,' bemærkede Dr. Lee og antydede at snakke med en terapeut eller en rådgiver måske er den bedste mulighed i stedet.

Hvis dit instinkt er at fortælle alle dine venner alt, hvad der skete, skal du måske stoppe og tænke over, hvorfor du har det på den måde. Er det fordi det er det eneste i dit sind, eller er det fordi du virkelig tror, ​​at det at fortælle denne person vil hjælpe dig?

Det bedste, jeg gjorde for mig selv med min sidste sammenbrud, var at lade mine venner vide, 'Hej, dette er lige sket, men jeg er ikke klar til at tale om det, og jeg ved ikke, hvornår jeg bliver det.' Det betød, at mine venner fokuserede på, hvordan jeg holdt op, snarere end at spørge, hvad der skete - og det gav mig plads til kun at fortælle, hvad jeg ville fortælle, når jeg var klar. Det betød også, at jeg fik den støtte, jeg havde brug for, uden at skulle genopleve alle detaljerne i min opbrud højt igen og igen.

Gå ikke tilbage tilbage i datapuljen.

For nogle mennesker kan en rebound-tilslutning hjælpe i hele bevægelsesafdelingen. Hvor tingene bliver vanskelige, er det dog, hvis du rent faktisk begynder at dating nogen, når du ikke rigtig er over din eks eller er klar til at være sammen med en anden. At indgå i enhver form for kontinuerlig rebound-scenarie med en ny partner vil ikke få din smerte til at forsvinde, og virkelig kan det måske ikke engang få dig til at føle dig mindre ensom. Ved at gå ud med en ny, før du er klar, risikerer du at skade dem på samme måde som din eks skader dig.

'Du gør ondt, og hvis du ikke vil have andre til at skade dig, skal du ikke såre andre ved at bruge dem til at komme over dine negative følelser,' sagde Dr. Lee.

Find noget at gøre, der bringer dig selv den mindste glæde.

Shutterstock

Desværre er det eneste, der kan gøre denne hjertesorg mindre såret. Men det betyder ikke, at der ikke er noget, du kan gøre i mellemtiden for at bringe en lille smule glæde ind i dit liv. At lade dig selv føle, hvad du føler, er vigtigt, men at vægte sig og ikke gøre noget med din fritid hjælper dig ikke - hvad der dog er at finde nogle aktiviteter, du nyder, og som du kan fokusere på, mens du heler . Måske tager det en klasse i noget, du altid har ønsket at vide mere om, eller afsætte mere tid til en hobby, du allerede gør - bare find noget, der interesserer dig (og har potentialet til at få dig til at smile).

Jeg brugte for eksempel min opdeling som katalysator til at begynde at tage guitar-lektioner - noget, jeg havde prøvet at lære mig selv i årevis, men ikke var kommet så langt med overhovedet. Og en ting, der har været virkelig nyttigt for mig, har sammenlignet mine fremskridt på begge områder - hver uge kommer jeg lidt tættere på at spille en sang, og hver uge gør mit hjerte ondt lidt mindre. Og i de øjeblikke, hvor jeg føler mig særlig trist, kan jeg hente min guitar og øve - det giver mig noget mere positivt at fokusere på.

Og vær tålmodig og venlig over for dig selv i processen.

Hvis du er midt i at klare et sammenbrud, kan du bare ikke helt komme over, men jeg giver dig dette råd, fra mit langsomt reparerende hjerte til dit: Det er OK at sørge over tabet af dit forhold for så længe du skal. Jeg lover, at det med tiden bliver lettere, indtil du en dag vågner op, går i din normale rutine og går i dvale uden, at de nogensinde har krydset dit sind. Det vil ikke være alle perfekte dage fra da af, men jeg håber, at du husker de lette dage, hvor du er ansigt til ansigt med de hårde.

Mest af alt håber jeg, at du er tålmodig og går let på dig selv. Husk, at en anden har skadet dig, og desværre er det ondt, at du ikke kan fortryde - ikke at være venlig mod dig selv, når du gennemgår denne genoprettelsesproces, vil kun fordoble såret og gøre tingene sværere for dig. Selvom det ikke har lyst lige nu, vil de små følelsesmæssige tarme, du føler, hver gang du tænker på din eks stoppe, og du vil endelig føle dig klar til at give slip og gå videre.