Hvordan indstiller du følelsesmæssige grænser, når de dateres? 5 kvinder afslørede deres hemmeligheder og jeg er i ærefrygt

Alexey Kuzma / Stocksy

Hvordan indstiller du følelsesmæssige grænser, når de dateres? 5 kvinder afslørede deres hemmeligheder og jeg er i ærefrygt

Af Rebecca Strong 5. februar 2019

Når vi taler om sunde forhold, er et ord, der dukker op igen og igen, grænser. Og det kan også virke modsætningsfuldt: Er det ikke alt sammen målet at komme tættere på den, du elsker, ikke fjerne dig fra dem? Så hvordan sætter du følelsesmæssige grænser, når du dating uden at lægge vægge op? Sandheden er, at grænser kan være det, der i sidste ende styrker din bånd ved at styrke din selvfølelse. Når du indstiller dem, gør du dine behov, ønsker og følelser kendt af din betydningsfulde anden og indstiller i processen præcedens for, hvordan du vil blive behandlet, samtidig med at du beskytter dig mod følelsesmæssig skade.

abby pollock pasform

Du ved måske, hvordan fysiske grænser ser ud - de involverer din følelse af personlige rum, privatliv og hvad du gør med din krop. Følelsesmæssige grænser, derimod, som er lige så vigtige, involverer at bevare din identitet og selvværd ved at adskille dine følelser fra din partners.

Men det er ikke altid let at definere grænser. Når en anden persons følelser er involveret, kan vi blive fanget af at bekymre os om konsekvenserne af vores grænseflade. Vil de være gale, hvis jeg ikke vil tale om det? Vil de stadig elske mig, hvis jeg siger nej til at gøre det? Selvom vi måske kæmper for at sætte følelsesmæssige grænser til tider, er de så vigtige for at sikre, at vi ikke går på kompromis med vores egen lykke for at gøre vores partnere glade.



Brug for lidt inspiration? Her er nogle tip fra fem kvinder, der har gjort en aktiv indsats for at sætte sunde følelsesmæssige grænser.

Hun er foran med at have brug for alene

Giphy
Jeg er virkelig direkte opmærksom på, hvor meget alene tid jeg har brug for lige fra starten. Jeg har dateret folk, der vil tale flere gange om dagen eller tilbringe hver weekend sammen, og jeg gik sammen med det for at gøre dem glade. Men jeg har lært, at det efterlader mig super følelsesmæssigt drænet og i sidste ende en slags harme. Af hensyn til min mentale / følelsesmæssige helbred har jeg brug for nogen tid på mig selv til at nulstille og genoplade, og jeg sørger for at kommunikere det til alle, jeg er så tidligt på for at undgå misforståelser.
Det meste af tiden er de respektfulde. Lejlighedsvis har nogen handlet køligt med det og blev frustreret, da jeg ikke hang med, men jeg havde ikke en bestemt forpligtelse eller årsag til, at jeg ikke gjorde det. Men ved at sætte denne grænse, vidste jeg i det mindste, at jeg gjorde min del i at kommunikere mine behov fra start.

—Alex, 30

Hun har planlagte påmindelser

Giphy
Det er super svært at sætte grænser for mig, så jeg sætter en daglig påmindelse på min telefon, der siger ”Du kan sige nej. Du fortjener at gøre dine behov kendte. ” Hver gang det dukker op, forstærker det tanken om, at ingen andre vil etablere grænser for mig eller respektere mine, uden at jeg fortæller dem. Jeg må passe på for mig selv, og de mennesker, der virkelig elsker mig, får det.

—Nina, 26

ignorerer en leo kvinde

Hun læner sig udefra

Giphy
Jeg har denne tendens til at gætte mine følelsesmæssige grænser i forhold. Jeg spørger konstant mig selv, om mine følelser er normale eller gyldige. Heldigvis ser jeg en forbløffende terapeut, der har fungeret som en lydplade for mig, når jeg sætter spørgsmålstegn ved mine grænser. Ikke bare beroliger hun mig med, at mine følelsesmæssige grænser er forståelige og legitime, men hun holder mig også ansvarlig for faktisk at sætte dem. Grundlæggende hersker hun.

—Megan, 29

Hun har et forprogrammeret svar

Giphy
Lejlighedsvis går jeg i paniktilstand, når jeg er klar over, at jeg ønsker eller har brug for at sætte en grænse med nogen, jeg er dating. Så nu har jeg et scriptet svar, jeg trækker ud, når jeg ikke er sikker på, at jeg vil gøre noget. Jeg siger bare ”Kan jeg vende tilbage til dig senere om det?” Denne type tager presset af, og det giver mig tid og afstand fra situationen til roligt og ærligt at evaluere, hvad jeg vil gøre. På den måde kan jeg svare med mine virkelige behov i tankerne og finde ud af den bedste måde at tale den grænse på.

—Shannon, 28

Hun er lige op #sorrynotsorry

Giphy
Jeg gør det virkelig til et punkt ikke at retfærdiggøre, undskylde for eller over forklare en grænse, fordi det bare brænder min skyldfølelse - ligesom det er egoistisk eller noget. Min mor fortalte mig altid 'jo mindre sagt, desto bedre.' Så jeg prøver bare at formulere hvad det er roligt og fast og med så få ord som muligt.

—Justine, 27

Følelsesmæssige grænser kan føles udfordrende at sætte - og de holder måske heller ikke med det samme. Nogle gange, især i et nyt forhold, tager det tid for begge partnere at forstå hinandens grænser. Og som enhver anden dygtighed kræver det praksis. Jo mere du får det godt med at vokalisere dine grænser, jo mere vil din indre styrke og selvrespekt vokse, hvilket igen gør det lettere og lettere at sætte grænser ned ad linjen. Husk: At sætte følelsesmæssige grænser er ikke beregnet til at skuffe eller skade Bae, det er beregnet til at beskytte dig - og en kærlig, støttende betydelig anden vil altid gøre en indsats for at respektere dem.