7 måder, du sænker dit sexlyst på, og hvordan du forhindrer dig i at gøre det

ESB Professional / Shutterstock

7 måder, du sænker dit sexlyst på, og hvordan du forhindrer dig i at gøre det

Af Anjali Sareen Nowakowski 13. jul. 2017

Hvis du ikke har sex så meget, som du gerne vil, gør du måske utilsigtet nogle ting, der dræber dit sexliv.

Mens vi alle gerne vil tro, at sex hele tiden er spontan sjov, er sandheden, hvordan vi behandler vores kroppe og vores sind hver dag, har stor indflydelse på, hvor meget vi ønsker at have sex. Ikke kun det, men hvordan vi behandler vores forhold uden for soveværelset spiller også en stor rolle i at bestemme, hvor meget sex vi har.

Der er et par ting, vi gør dagligt, der gør en enorm forskel for vores sexliv - ting, som vi måske ikke engang er klar over, er vigtige!



Hvis du har lyst til, at dit sexliv ikke er på niveau med sidst, skal du læse videre for at finde ud af de syv ting, du muligvis laver, der dræber det:

1. Du træner ikke

Giphy

Hvis du finder ud af, at dit sexliv ikke er det, du vil have det, kan du prøve at arbejde nogle daglige øvelser i din tidsplan.

er jeg klar til et forhold med ham

Thomas Edwards, relationsekspert og grundlægger af The Professional Wingman, siger at holde din krop i form er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dit sexliv. Hvis du ikke træner, kæmper du muligvis med en lav libido, lav energi og lav udholdenhed.

'Din krop er templet, der vil gøre sex fantastisk, så det er mest vigtigt at træne og holde din krop i anstændig hjerte-kar-form,' siger han.

Træning på daglig basis vil ikke kun hjælpe dit hjerte og lunger med at forblive i god form for sex, det vil også få dig til at føle dig mere sexet. Når du passe på din krop, og du har det godt, kommer det igennem i dit forhold.

Træning får os også til at føle os lykkeligere overalt, hvilket kan gøre en stor forskel i hvor meget vi ønsker sex.

2. Du spiser ikke korrekt

Giphy

Ligesom øvelse er det at spise ordentligt noget, vi alle kan gøre for at forbedre vores sexliv, såvel som vores generelle helbred.

Edwards siger, at ting som sukker, alkohol og koffein er samlede sexdrivende mordere. Disse kan få dig til at blive træg og træt, hvis de er en regelmæssig del af din diæt.

At spise godt inkluderer at arbejde hele fødevarer, som frisk frugt og grøntsager, i din diæt på en meget regelmæssig basis. Du bør også undgå de ting, der ikke fungerer for din krop, og de ting, der er kendt for at forårsage problemer for alle, som mejeri, som kan ødelægge din libido og smide dine hormoner ud af det.

3. Du sover ikke nok

Giphy

At ikke sove nok er lige så slemt som ikke at træne og ikke spise ordentligt. Dette er alle ting, der gør det sværere for din krop at arbejde dagligt, så selvfølgelig vil de også gøre det sværere at ønske at have sex.

De fleste af os får ikke de anbefalede syv til ni timers søvn pr. Nat, men hvis du kan begynde at prøve at øge den mængde søvn, du får, vil det gøre en stor forskel for dit sexliv.

Når du ikke får nok søvn, går du rundt med mindre end 100 procent driftskapacitet: Din hjerne er tåget, din krop føles overvældet, og du kan ikke tænke på andet end at fange nogle flere zzz'er.

At give bedre søvn en prioritet vil ikke bare få dig til at føle dig bedre på arbejde, det vil få dig til at føle dig mere levende og klar til at blive vild i lagene med din partner oftere.

4. Dit miljø inviterer ikke

Giphy

Selvom det måske lyder underligt, vil det at have et rent og indbydende seksuelt miljø gøre det meget lettere for dig og din partner at ønske at komme mellem arkene.

piger, der elsker smerte

Edwards siger, at du ikke tager noget for alvorligt, men har en opsætning, der får dig begge i humør: 'Sørg for at have dit miljø' sex-klar 'ved at have rene lagner og andre ting, der får dig til og din partner mere afslappet, såsom duftlys og endda en playliste til soveværelset (ja, jeg er seriøs). '

At skabe et sted, hvor du kan lide at have sex, får dig ikke kun lyst til det, det vil sandsynligvis få det til at ske mere.

5. Du har ikke nok afstand fra din partner

Giphy

Det lyder muligvis intuitivt, men sandheden er, at det at have for megen nærhed i dit forhold kan betyde, at dit sexliv tørrer ud.

Kate Moyle, en psykoseksuel terapeut og relationsekspert, siger, at når folk bliver for komfortable i deres forhold, forsvinder den seksuelle spænding. Når du bor sammen, er det endnu sværere at holde denne afstand.

For at bekæmpe problemet skal du gøre en indsats for at minde dig selv om seksualiteten og romantikken mellem dig: 'Det kan være vigtigt at minde hinanden om, at du også er seksuelle såvel som indenlandske partnere. Lille påmindelser som en flirtende tekst eller sensuel massage eller at prøve noget nyt, såsom Pillow-app til par, kan hjælpe med at minde hinanden om, at gnisten stadig er der. '

Det er ikke et meget kompliceret problem, det er bare et, der kræver at prøve lidt hårdere. ”I langvarige forhold kan vi ofte og let glemme, at vi er nødt til at gøre en smule indsats for hinanden,” siger hun.

6. Du kommunikerer ikke med din partner

Giphy

Selv hvis vi ikke kan lide at indrømme det, er sandheden, at hvordan vores forhold går uden for soveværelset virkelig kan påvirke, hvordan det går ind i soveværelset.

At kommunikere ikke godt i dit forhold betyder ikke kun, at du og din partner sandsynligvis ikke opretter forbindelse, som du gerne vil, men det betyder også, at du ikke har det godt, at du virkelig taler med hinanden. Og inden for sex er kommunikation en af ​​de vigtigste ting for at få dine behov opfyldt.

Hvis du har lyst til, at du ikke har sex så meget, som du gerne vil, og du har mistanke om, at kommunikation med din partner kunne bruge en vis forbedring, er det bedste, du kan gøre, at arbejde på dit forhold som helhed. Find måder at elske hinanden uden for soveværelset for at styrke din forbindelse, så du derefter kan begynde at forbedre dit sexliv.

7. Du kender ikke din krop

Giphy

Edwards siger, at en af ​​de bedste ting, vi kan gøre for vores sexliv, er at kende vores egne kroppe.

Selvom du muligvis ryster på hovedet, mener Edwards, at virkelig at kende din krop vil gøre dig mere opmærksom på, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide, såvel som mere behagelig i almindelighed.

'Tro det eller ej, onanering er den bedste måde at virkelig vide, hvad du kan lide, hvordan du kan lide det, og vigtigst af alt, hvor længe du kan lide det,' siger Edwards. 'Det hjælper dig med at lære at kommunikere bedre i sengen (hvilket vil være godt for din partner), og det er også godt for dit helbred - dit hjerte, immunsystem og humør.'

Hvis du finder ud af, at dit sexliv bare ikke er, hvor du vil have det til at være, gør du muligvis en af ​​disse syv ting. Heldigvis er der måder at begynde at løse dine daglige vaner på, så du kan begynde at have meget mere sex!